Mango Africano Para Bajar de Peso

Por: Sonia Calo © 2013, Editora de Linda Lola

Desde que el Dr. Oz presentó en su programa el mango africano como algo innovador para bajar de peso mucho se ha dicho sobre el mismo.

Sin embargo, los nativos africanos lo han usado por cientos de años por sus beneficios a la salud más allá de sus propiedades para perder peso.

Ha demostrado ser efectivo en hombres y en mujeres:

• Reduciendo el apetito porque favorece la sensación de saciedad.
• Mejora el metabolismo. 
• Disminuye el almacenamiento de grasa y destruye las células de grasa localizadas en el abdomen.
• Favorece la utilización de las grasas como fuente de energía.
• Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

¿Que Puedo Hacer Para Bajar de Peso?

Por: Sonia Calo © 2012, Editora de Linda Lola

Hace poco aprendí que para hacer grandes cambios en la vida sólo tenemos que hacer pequeños cambios día por día. Mucha gente conoce éste concepto como la regla del día 21; que no es otra cosa que si hacemos el cambio que queremos durante 21 días consecutivos se convertirá en un hábito. 

Este es el mismo concepto que se debe utilizar para bajar de peso.  Es por esto que los expertos recomiendan ir haciendo pequeños cambios diariamente para lograr tu objetivo.  

Aunque el único secreto para perder peso es ingerir menos calorías y quemar más grasas, a continuación te presentamos algunas sugerencias para que incorpores en tu rutina diaria y los conviertas en un nuevo estilo de vida. 

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicios?

Por: Sonia Calo © 2012, Editora de Linda Lola

Sin duda alguna, el ejercicio es la mejor medicina para ayudarte a perder peso, mantener el peso deseado o simplemente para estar sano. Pero, ¿cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicios? 

Como Acelerar el Metabolismo Para Bajar de Peso

Por: Sonia Calo © 2012, Editora de Linda Lola

Si estás tratando de perder peso o simplemente quieres mantener tu buena salud, entonces probablemente estás familiarizada con los beneficios de una dieta saludable y una rutina de ejercicios. Una dieta saludable puede ayudarte a mantener una masa corporal saludable, mientras que una rutina regular de ejercicios puede tonificar tu cuerpo. Esto se debe a que la dieta y el ejercicio juegan un papel crucial en la regulación del metabolismo del cuerpo. 

Sin embargo, ¿es posible acelerar el metabolismo para bajar de peso?

4 Sugerencias Para Bajar de Peso

Por: Sonia Calo © 2012, Editora de Linda Lola

Para bajar de peso no es necesario tomar medidas drásticas, simplemente debes hacer pequeños ajustes en tu estilo de vida diario. La mayoría de las personas considera la obesidad como un problema estético, sin embargo, cada vez más estudios demuestran que las personas obesas tienen mayor riesgo de enfermedades. 

Es por eso que los expertos recomiendan mantener un peso adecuado por lo que aquí encontrarás 4 simples sugerencias que te ayudarán a perder peso:

Recomendaciones Para Bajar de Peso

Por: Sonia Calo © 2012, Editora de Linda Lola


Si ya te decidiste a bajar de peso, sigue leyendo porque aquí encontrarás útiles recomendaciones para ayudarte a conseguir tu meta.

• Desayuna todos los días. Esta es la comida más importante que nunca te debe faltar, ya que te ayudará a acelerar el metabolismo y mantenerte activa durante toda la mañana.

Adelgazar: 5 Mitos y Realidades

Por: Sonia Calo © 2012,  Editora de Linda Lola

Suele ser muy común escuchar mitos sobre adelgazar. A continuación  los 5 más comunes, pero además la realidad de éstos mitos:

Mito #1: Adelgazar no es posible porque los genes determinan el peso.

Realidad: Los genes que tienes de tus antepasados juegan un papel importante en la determinación de cuán lento es tu organismo al quemar las calorías, pero si tus padres o familiares eran obesos no significa que tú tengas que serlo.